Poczucie samotności jest trudnością, z którą mierzą się osoby w różnym wieku (młodzież, młodzi dorośli, seniorzy), o różnym statusie materialnym i różnej sytuacji życiowej. Młodzież miewa problemy w nawiązywaniu relacji, np. z powodu komunikowania się za pomocą komunikatorów internetowych, które nie zastępują bezpośrednich relacji, zbytniego obciążenia nauką i dodatkowymi zajęciami. Osoby dorosłe pracujące, bywają obciążone pracą, do tego stopnia, że na relacje nie ma już za dużo przestrzeni lub pracują zdalnie więc mają ograniczoną możliwość kontaktu z ludźmi. Seniorzy natomiast, bywa, że mają niewiele aktywności (nie chodzą już do szkoły, do pracy), w związku z tym, mają mało możliwości nawiązywania kontaktów społecznych. Czasami też stan zdrowia seniorów nie pozwala na podejmowanie wspólnych aktywności (wyjazdów, spacerów). Jak widać każdy wiek ma swoje przeszkody jeśli chodzi o realizację potrzeby posiadania relacji z innymi osobami.
Oczywiście każdy człowiek ma swoje indywidualne potrzeby odnośnie kontaktów interpersonalnych – niektórzy potrzebują częstego, intensywnego kontaktu, inni wolą spędzać czas sami. Bywa też tak, że osoby lubią towarzystwo innych, ale najefektywniej odpoczywają w samotności. Często jednak ludzie odczuwają samotność, która jest dla nich trudnym doświadczeniem. Jeśli zastanawiasz się gdzie można poznać inne osoby, nawiązać relacje to poniżej przedstawiamy kilka pomysłów, co zrobić aby dać sobie szansę na poznanie innych osób:
- Wolontariat – podczas wolontariatu można poznać wielu ciekawych ludzi, wolontariuszami często są ludzie, którzy są otwarci na nowe doświadczenia, nowe osoby, a dodatkowo są empatyczni i chcą poświęcać swój czas aby nieść pomoc. Jeśli chcesz poznać nowe osoby znajdź fundację, stowarzyszenie, szpital, schronisko dla zwierząt, które prowadzą wolontariat i rozważ zgłoszenie się do pomocy. Przy wspólnych działaniach łatwiej znaleźć temat do rozmowy.
- Zajęcia rozwijające zainteresowania – jeśli chcesz poznać nowe osoby warto zastanowić się nad podjęciem dodatkowej aktywności, która rozwijałaby Twoje zainteresowania. Mogą to być zajęcia sportowe, klub planszówek, zajęcia taneczne, zajęcia plastyczne, zajęcia muzyczne, teatralne, szydełkowanie – możliwości jest wiele. Podczas takich zajęć możesz poznać nowe osoby, łatwiej będzie też znaleźć wspólny temat do rozmowy – zawsze można zacząć od rozmowy o zajęciach, na których jesteście. Kiedy ludzi łączy pasja łatwiej jest znaleźć wspólny temat.
- Kształcenie – nowe relacje można także nawiązać poprzez kursy, szkolenia, studia podyplomowe, konferencje. Jeśli chcesz podnieść swoje kwalifikacje i jednocześnie poznać nowe osoby staraj się brać udział w wydarzeniach stacjonarnych – wtedy łatwiej nawiązać znajomości niż na zajęciach online.
To co jest potrzebne do powiększenia grona swoich znajomych (nawet podczas wykonywania aktywności wymienionych powyżej) to umiejętności społeczne. Jeśli masz problemy w nawiązywaniu relacji, warto przygotować sobie wcześniej pomocne pytania np. “Jak trafiłaś na te zajęcia?”, “Czy tańczyłaś już wcześniej?”, “Jak Ci się podobają zajęcia?”.
Warto pamiętać, że umiejętności społeczne można ćwiczyć – możesz postarać się bywać w miejscach gdzie są inni ludzie i ćwiczyć zapoznanie się, rozmowy o zainteresowaniach, wspólnych tematach.
Pamiętaj, że posiadanie wspierających relacji jest czynnikiem chroniącym zdrowie psychiczne.
