W mediach i w codziennych rozmowach często mówi się o depresji. Słyszymy o niej zarówno od specjalistów, którzy edukują o zdrowiu psychicznym, jak i w potocznych rozmowach. Dzięki temu depresja stała się tematem bardziej znanym – wiele osób wie już, jakie są jej objawy i jak wygląda leczenie. To bardzo ważne, bo taka wiedza pomaga szybciej zauważyć problem i zwrócić się po pomoc. Nadal jednak zdarzają się błędne przekonania – na przykład, że zwykły smutek to depresja albo że z depresji nie da się wyjść.
Czym jest depresja według specjalistów:
Depresja jest zaburzeniem, które najczęściej objawia się obniżonym nastrojem (smutkiem, uczuciem pustki) oraz utratą odczuwania przyjemności (tzw. anhedonia). Objawy depresji wpływają na codzienne życie – mogą utrudniać pracę, naukę, relacje czy zwykłe obowiązki. Według ICD-111aby zdiagnozować epizod depresyjny musi wystąpić:
- obniżony nastrój lub zmniejszone zainteresowanie podejmowaniem aktywności,
- objawy muszą występować przez większość dnia, prawie codziennie, przez co najmniej dwa tygodnie,
- objawom głównym (pierwsza kropka) towarzyszą inne objawy, takie jak np. problemy z koncentracją, obniżone poczucie własnej wartości, nadmierne poczucie winy, myśli o śmierci lub samobójstwie, problemy ze snem/apetytem, męczliwość.
Depresja ma różne typy. Wspomniana wcześniej klasyfikacja ICD-11 wyróżnia m.in. zaburzenie depresyjne z pojedynczym epizodem oraz zaburzenie depresyjne nawracające. Mogą one występować w postaci łagodnej, umiarkowanej lub ciężkiej, a także bez objawów psychotycznych lub z ich obecnością. Jak widać, istnieje wiele możliwych diagnoz związanych z depresją. Oznacza to, że nie jest ona zaburzeniem jednorodnym – nie zawsze wygląda tak samo. Warto o tym pamiętać, obserwując własne zachowanie lub zachowanie bliskich.
Co jeszcze warto wiedzieć:
- Depresja jest śmiertelna. Jej objawom często towarzyszą myśli rezygnacyjne, a niekiedy także myśli lub zamiary samobójcze. Dlatego nigdy nie należy lekceważyć objawów depresji.
- Depresję można leczyć. W przypadku pojawienia się objawów, warto jak najszybciej zgłosić się na konsultację psychiatryczną. Skuteczną formą pomocy jest także psychoterapia oraz wsparcie ze strony bliskich.
- Wsparcie otoczenia jest niezwykle ważne. Osoby cierpiące na depresję potrzebują zrozumienia i obecności najbliższych. Jeśli ktoś z Twojego otoczenia zmaga się z depresją, zaproponuj rozmowę i pomoc (jeśli czujesz, że jesteś w stanie pomóc). Jeśli nie wiesz, jak to zrobić, wystarczy zapytać: „Jak mogę Ci pomóc? Co mogę dla Ciebie zrobić?” – to najprostszy i zarazem najlepszy sposób, aby dowiedzieć się, czego potrzebuje dana osoba. Najważniejsze, by nie zostawiać jej samej z problemem.
Jeśli obserwujesz objawy depresji u siebie lub u bliskiej osoby skontaktuj się z psychiatrą/psychoterapeutą. Jeśli potrzebujesz wsparcia lub przekierowania do odpowiedniej instytucji w pobliżu Twojego miejsca zamieszkania możesz zadzwonić do Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego 800 702 222.
