W dbaniu o zdrowie psychiczne niezwykle ważna jest odpowiednia wiedza – zarówno o objawach różnych zaburzeń, jak i o tym, co zrobić, gdy pojawią się pierwsze trudności. Szybka reakcja na pogorszenie samopoczucia może zapobiec rozwojowi zaburzeń, a w niektórych sytuacjach nawet uratować życie. Dlatego warto wiedzieć, do jakich specjalistów można się zwrócić po pomoc.
W sytuacji kryzysu możesz skorzystać ze wsparcia:
1. Psychiatry – lekarz medycyny specjalizujący się w diagnozowaniu, leczeniu oraz zapobieganiu rozwojowi zaburzeń psychicznym. Ukończył studia medyczne i specjalizację z psychiatrii. Może stawiać diagnozy, wypisywać recepty, wystawiać zwolnienia lekarskie oraz kierować na dalsze badania lub leczenie. Psychiatrzy pracują m.in. w poradniach zdrowia psychicznego, centrach zdrowia psychicznego, a także w szpitalach i oddziałach psychiatrycznych – zarówno dziennych, jak i całodobowych.
2. Psychologa – specjalista, który ukończył studia wyższe na kierunku psychologia. Może prowadzić poradnictwo psychologiczne, psychoedukację, zajęcia profilaktyczne, a także wykonywać testy i stawiać diagnozy psychologiczne. Psycholog nie wypisuje recept i nie jest psychoterapeutą (chyba że ukończy dodatkowo szkołę psychoterapii). Psycholodzy pracują m.in. w szpitalach i oddziałach psychiatrycznych, centrach zdrowia psychicznego oraz poradniach zdrowia psychicznego. Bezpłatnej pomocy psychologicznej można również szukać w organizacjach pozarządowych – fundacjach i stowarzyszeniach zajmujących się zdrowiem psychicznym.
3. Psychoterapeuty – specjalista posiadający wykształcenie wyższe (najczęściej psychologiczne lub humanistyczne) oraz ukończoną kilkuletnią szkołę psychoterapii. Pomaga osobom doświadczającym trudności emocjonalnych, problemów w relacjach, zaburzeń psychicznych, kryzysów życiowych czy wypalenia. Do psychoterapeuty zgłaszają się także osoby, które nie mają zdiagnozowanych zaburzeń, ale chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, motywacje i poprawić jakość życia. Psychoterapia jest zazwyczaj długoterminową formą pomocy, trwającą miesiące lub nawet lata. Psychoterapeuci pracują m.in. w centrach zdrowia psychicznego i poradniach zdrowia psychicznego.
4. Interwenta kryzysowego – specjalista posiadający wykształcenie wyższe oraz odpowiednie szkolenie z zakresu interwencji kryzysowej. Udziela krótkoterminowej pomocy (zwykle do kilkunastu spotkań) osobom znajdującym się w nagłym kryzysie, np. po stracie bliskiej osoby, utracie pracy, rozpadzie rodziny, chorobie, wypadku, napaści czy w obliczu stresujących zmian życiowych. Celem interwencji kryzysowej jest zapewnienie poczucia bezpieczeństwa, przywrócenie równowagi psychicznej, wzmocnienie zdolności do samodzielnego radzenia sobie oraz wsparcie w uzyskaniu dalszej pomocy. Interwenci kryzysowi pracują w ośrodkach interwencji kryzysowej, niekiedy także w ośrodkach pomocy społecznej, telefonach zaufania czy liniach wsparcia.
W sytuacjach problemów ze zdrowiem psychicznym pomocni mogą być także lekarze rodzinni, pedagodzy, pracownicy socjalni, doradcy zawodowi.
Korzystaj z pomocy jeśli jej potrzebujesz!
